co dalej

Co do ankiety. Wolałbym żebyście konkretnie napisali czego brakuje do przeprowadzenia "analizy" mojego planu a ja to uzupełnie bo nie wydaje mi się żeby obwody miały jakieś znaczenie. My swoje, Ty swoje... Nie mozesz nam podac swoich wynikow silowych? Nie musza byc to wyniki na 1RM, podaj ciezary, ktorymi cwiczysz w seriach. Jesli [...]

Wporządku. I ostatnie pytania dotyczace diety - tutaj moze tkwic przyczyna wiekszosci niepowodzen, tak wiec warto byloby, gdybys powiedzial jak sprawa z odzywianiem wyglada, mozna by ewentualnie cos doradzic. Dietę mam dopiętą na ostatni guzik. Co do suplementacji to biorę teraz gainer mono carbo i aminokwasy. Błędnie przyjąłeś że jeśli piszę na [...]

Szkoda dziewczyny .. mam nadzieje ze wyjdzie z tego. I dalej bedzie mogla trenowac. A ludzi co takie rzeczy robia to albo powybijac albo dozywocie w najciezszym wiezieniu jakie tylko jest

"Doszłem do wniosku że najlepiej mieć długą kose przy spodniach,koles podchodzi a ty mu ją poprostu pokazujesz po czym udajesz sie dalej." Polonistą nie jestem wiec pierdół sie czepiac nie bede. A co do Twej wypowiedzi...własnie dlatego kupiłem sobie nóż i choć nie jest to kosa(długa jak mówiłeś) to jednak zawsze nóż.Mam tylko nadzieje [...]

LUKI to co proponujesz ? dalej masa może dać tylko +300kcal? i 3x tyg brzuch a po każdym treningu 20min aerobów bo jakoś musze pozbyć sie troche tego brzucha. Dzieki za pomoc pozdro

wszystko co wymieniles praktycznie trzyma poziom dalej. aczkolwiek a syntraxa bym osobiscie nie inwestowal, tylko w cos innego np whey gold standard

Gosc co jakis czas wystawia, to jakas firma z Warszawy (maja sklep internetowy) Przy porownywalnych dawkach NAG-MHP : -"przyswajanie" przez organizm, idac dalej uczucie zmeczeina, a raczej jego brak po trenignu jest zauwazalny na tzw. golej skorze. Po wypiciu dzialanie zuwazalne jest juz po ok 10-15 min.Po treningu pije glutamine na [...]

[...] wymachami rak, nog, fikolkow itp. + rozciaganie. Ogolnie dobra, intensywna rozgrzewka. Same techniki sa raczej ok. Szukam czegos co mi pozwoli szybciej sie regenerowac, bo jak tak dalej pojdzie to bede musial chodzic 2 razy a nie 3, bo boli mnie dokladnie wszystko i to kilka dobrych dni. No i zakladamy ze mam malo kasy :) Dzieki za pomoc.

[...] silka i aerobiki Srjeda wolny dzien + interwaly Cietwierk silka i aeroby Piatnica silka i aeroby Subota wolne i interwaly Waskrjesnje WOLNE wypróbuj, jak nie będziesz zmęczony po tym to rób tak dalej - musisz sam realnie ocenić, bo ja np potrzebuję weekendu by dojść do siebie, czyli 2 dni czyyystego lenistwa (telewizior sam się nie poogląda)

85kg 150g białka 450g tłuszczy 420g węgli tu masz skopaną sprawę więc dalej nie ma co poprawiać 2,2g b/kmc wliczając roślinne \\ 30% z tłuszczy \\ reszta węgle albo rybki albo akwarium nie zbudujesz mięśni i siły jednocześnie zrzucając tłuszcz, orzeszki ziemne bułki i szynki sobie odpuść, no i wbrew temu co napisałeś na samym początku tabelki [...]

[...] tym wiecej kcal potrzeba wiec myslal ze moze po masie i odbloku by przejsc na redukcje moze by mi bylo latwiej. A cykl za 2miechy leci to moze troche mniej tego smalcu bedzie ;) ale dzieki wlk za info. Tak wiec bedzie prop solo. A tren na pozniej sobie zostawie. Jak będziesz czuł, że spada moc możesz podbijać o 25mg co 3tyg i ciągnąć dalej.

[...] tamoxa ed 1tab od 3dni i aeimidex 1/2tab ed. Na razie bez efektu. Zbadam sie po wszystkich swietych bo teraz praca. Aa i wzialem 2dni temu 2500iu hcg, jutro nastepne. Jestem on od 4tyg. Czy przerywac juz cykl, schodzic z dawek czy ciagnac dalej? Myslalem zrobic 7tyg i na osmym tyg schodzenie. Co byscie mi doradzili? Baardzo prosze o pomoc ;(

[...] Jakbyś miał jeszcze jakieś pytanie pisz PW. Choć i tak twaróg ma bonusy nie na każdy gen... Bo nie każdy może sobie pozwolić na >10g laktozy w posiłku przed spaniem Więc dalej uważam, że twaróg w większości przypadków, podawany SAM, bądź z tłuszczem/warzywami jest posiłkiem niepełnowartościowym. Zmieniony przez - Ethen w dniu 2011-02-25 [...]

pozostanie dalej Twoja ciekawosc:P dla mnie jest to nie istotne jak sie kierowała komisja, bedzie jeszcze duzo testów i konkursów wiec i Ty sie załapiesz z tego co pamietam tez raz brałes udział w jakims tescie pozdraiwam

[...] posiłki, tzn. BT i W w każdym. Możesz przykładowo podzielić dzienną pulę kalorii, B,T,W na planowaną ilość posiłków i wyjdzie Ci wtedy, ile orientacyjnie B i tak dalej powinno się znaleźć w każdym z nich. Tzn. np. przy 4 posiłkach i 2800 kcal , 100g T 200B , 375W - wyjdzie Ci na posiłek 700kcal, 25g T, 50g B, ok. 95g W. Posiłki nie [...]

Jak zejdziesz 5 kg to mało co z Ciebie zostanie . Masuj dalej

[...] nie z języka polskiego... Weź dziewczyno wreszcie rusz łbem. Coś jest dla Ciebie ważniejsze od bezpieczeństwa? Bardziej się boisz powiedzieć rodzicom że ktoś Ci grozi,niż tego typa który Ci grozi? Nigdy w życiu nie dostałaś po twarzy? Nigdy nikt Cie nie pobił? To dalej szukaj sobie złotego środka na złych ludzi to pewnie niedługo się to zmieni.

wdlg mnie bedzie o jeden taki gong za mało ale to teoria moze starczy moze nie a moze wcale jajca ci sie nie pokurcza bedziesz obserwowal jedz dalej bo to kazdy organizm co innego moze powiedziec, ja np po nandro tylko nie npp 10tyg i test do 13 licze na to ze mi 4 takie gongi starcza teraz troche sie jajka przykurczyly albo mam schiza sowmiarka [...]

Jaaaaaaaaaa normalnie zalamka Bedziesz zdrowszy widzisz - nie ma tego zlego... No uzywajcie dalej dlugi estrow z dziwnych zrodel, potem nie wiadomo co ze soba zrobic: Dziala czy nie? Brac clomid czy nie? Co ja teraz zrobie kasa poszla a tu nic

[...] złożonych (ładowanie glikogenem), 2-3 lekkie treningi aerobowe w tygodniu (45-60 min.). * pobudzenie - średnio intensywne treningi 2-3 razy w tygodniu przez 1-2 tygodnie, dalej ładowanie glikogenem ale z wzrastającą podażą białka. * porządny, bardzo intensywny cykl (masa lub siła - wg potrzeby) - 6-8 tygodni z ciągłym zaskakiwaniem mięśni [...]